Het model bestaat uit de vier componenten van het mentale kracht model. Ze beïnvloeden elkaar en hebben raakvlakken. Het gaat erom hoe ze samenwerken en elkaar versterken. Zie het als het wiel van mentale kracht dat in beweging mag komen om je mentale kracht te vergroten.

De fysieke component vormt een essentiële basis voor mentale kracht. Het gaat om de wisselwerking tussen fysiologie, neurologie, biologie en psychologie. Deze component vertaald zich het best naar vitaliteit en dat praktisch kunnen toepassen.

De cognitieve component gaat over je eigen gedachtenprocessen en of je daar bewust van bent. Het is je vermogen om doormiddel van je IQ, mentale flexibiliteit en mindset gedachten creatief vorm te geven, problemen op te lossen en overtuigingen “om te denken”.

De emotionele component gaat over het leren definiëren van emoties. Daadwerkelijk leren voelen wat je voelt en dat effectief communiceren. Door het activeren van je emotionele intelligentie, toepassen van je menselijke vaardigheden en het reguleren van je emoties wordt je mentaal sterker.

Deze component bestaat uit zingeving, meditatie en reflectie. Vaardigheden en processen die richting geven. Die je uitdagen om in het nu te zijn. Het gaat over het hebben van een persoonlijke missie, betekenis geven aan het leven, stil kunnen staan en je verbonden voelen met iets buiten jezelf.